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独身に戻る日を夢見るアラフィフ男

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りょうちゃん

Author:りょうちゃん
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身長169cm、体重88kg
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年収950万
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ここのところの不摂生がたたって、
体重が増えてきた^^;
減らさねば・・・

仕事が忙しいと外食をしがちになり、
体重が増えてくる。
ちょいと一人飲みなんてシーンも増えて、
カロリー摂取が多くなる。
ちょうど暑くなってきた。
ソーメンなど軽いものにして、重量を減らそう。


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本当は運動でもすればいいのだが・・・
帰りも遅く時間が取れないと言い訳しておくw
週に1,2日行ったとしても、
多分効果はないであろう。

運動・・・

セックス以上の運動はしてない(笑)
毎日してたらやせるだろうか?
試してみたいが相手が居ない・・・
自己処理のカロリー消費はどんなものか?
大したことないだろうなぁ~
とりあえず当面食事はこんな感じで行ってみよう。

朝:フルーツグラノーラ&牛乳
昼:おべんと(お手製)
夜:ざるそば、そうめん&ちょっと野菜類(←煮付けがおおいだろうな)

同じものを食べるのは慣れているので、
それほどは苦にならんだろう。
あと、週一くらいは「ややがっつり」いってみるか。
毎日の食事でストレスを貯めていてはつらい。

あと酒だなぁ・・・
酒自体のカロリーはたいしたこと無いらしいが、
どうしてもつまみを取りたくなる。
かつ・・・終了後の「締め」の誘惑には勝てそうにない。
今、いわゆる第3ビールを日に1~2本飲んでいるが、
当面こいつをやめるか。

さてさて、2週間後どうなるか?
また報告してみようと思う。

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2013/06/11 09:42|日記TB:0CM:4

コメント

素麺は油と小麦粉と塩で出来てまして、カロリー低くないですよ…米より早く血糖値が下がりお腹すきやすいし

朝昼ガッツリ食べて夜は炭水化物を少なめに…まず野菜(生がよい)を食べてから肉魚や油物などを食べると糖質、脂質の吸収が抑えられ、確実に体重に反映されますよ
かな #-|2013/06/11(火) 22:16 [ 編集 ]


かなさん

まぁまぁw
世の中には炭水化物ダイエットなるものもあります。
夜に炭水化物を控えると、
結局トータルカロリーが減ってやせるという話しもあります。
世の中様々なダイエット法がありますが、
どれもこれも、まず方式を決めて、結果が出るように試験したようにしか思えません。
吸収や脂肪に変わりやすいなんてのも、
本当にそうなのか疑問なんですね。
で、結局トータルカロリーが有効ではないかと思うのですね。

調べたところそうめんはつけつゆも入れて、390カロリー程度。
いろいろ調理して食べるより、きっとカロリー少ない。
かつ、暑い時期はつるっと食べられて長続きする。
そんな理由でそうめんやざるそばで夜は行こうと思ってるわけっすね。

・・・って、初日になんで接待飲み会なんだぁ~!!
はぁ
りょうちゃん #JZ2AL5Xs|2013/06/11(火) 22:34 [ 編集 ]


りょうちゃんのキャラに一番あってるのはすべての食事をカロリー計算して、一日の必要エネルギーを下回らせる王道ダイエット。りょうちゃんの性格だったらそれが一番あってるんじゃないかな。ストイックなりょうちゃんだったらたぶん苦もなく出来るのではないかと。

俺の医者の友人もダイエットするのに口に入るすべての食物のカロリー計算して食べてたら、特に苦もなく勝手に痩せていき、そのうち自分の口に入るものがどんな栄養なのか、というところまで意識が行くようになってるようです。

でもりょうちゃんの今の食事は太りそうな感じじゃないんだけどなー。健康そう。


腰巻@ダイエットしたことない
腰巻ちゃん #LkZag.iM|2013/06/12(水) 14:33 [ 編集 ]


ストイック・・・

「禁欲的で克己的なありよう」

いやいやいや(笑)
飲み会続いてダイエット食にできねぇ^^;
腰巻ちゃんは筋肉ムキムキなんで、
ダイエットの必要はないでしょうなぁ~

つか今ボロボロ・・・痩せれそうよ(笑)
りょうちゃん #JZ2AL5Xs|2013/06/14(金) 11:07 [ 編集 ]

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